LCHF FRUKOSTAR
Att äta enligt LCHF innebär att man utesluter kolhydrater och socker, vilket egnetligen är samma sak fast i olika form när det når kroppen.
Metoden bygger på att vi genetiskt sätt inte är anpasade för att äta kolhydrater då dessa kom in i människans kost för ca 9000 år sedan. Längesedan tänker vi, men tänk på att vi gått på jorden ett par miljoner år och det tar lång tid för våra gener att anpassa sig. Varför jag prövar LCHF är främst för att lägga om kosten, skaffa mer energi, bli av med sötsug och inte känna hunger mellan måltiderna. För mig fungerar detta mycket bra då jag älskar ost, dock blir det svårare då jag inte äter rött kött. Man skall nämligen få i sig mycket protein i måltiden. Jag löser detta med färre doser av linser och bönor, massor av ekologiska ägg, och ekologisk keso.
Frukost till vänster består av en soyayoghurt med nötter och några russin. vid sidan ser du en kesosallad med rökt kalkon, tomat och ruccolasallad.
Frukost till höger är en stor kopp kaffe, avokado, rökt kalkon, en bit ädelost och en god smoothie på fryst annanas, turkisk yoghurt, mjölk, juice, färsk basilika och en halv banan.
För många är frukosten en svår måltid på dagen, men ack så viktig. Den sätter agendan för resten av dagens sug och får du inte fylla på med ordentligt av energi på morgonen finns det tendesn till att man "småäter" mellan måltiderna vilket skapar blodsockersvängningar och ökat sötsug.
Att äta enligt LCHF innebär att man utesluter kolhydrater och socker, vilket egnetligen är samma sak fast i olika form när det når kroppen.
Metoden bygger på att vi genetiskt sätt inte är anpasade för att äta kolhydrater då dessa kom in i människans kost för ca 9000 år sedan. Längesedan tänker vi, men tänk på att vi gått på jorden ett par miljoner år och det tar lång tid för våra gener att anpassa sig. Varför jag prövar LCHF är främst för att lägga om kosten, skaffa mer energi, bli av med sötsug och inte känna hunger mellan måltiderna. För mig fungerar detta mycket bra då jag älskar ost, dock blir det svårare då jag inte äter rött kött. Man skall nämligen få i sig mycket protein i måltiden. Jag löser detta med färre doser av linser och bönor, massor av ekologiska ägg, och ekologisk keso.
Frukost till vänster består av en soyayoghurt med nötter och några russin. vid sidan ser du en kesosallad med rökt kalkon, tomat och ruccolasallad.
Frukost till höger är en stor kopp kaffe, avokado, rökt kalkon, en bit ädelost och en god smoothie på fryst annanas, turkisk yoghurt, mjölk, juice, färsk basilika och en halv banan.
För många är frukosten en svår måltid på dagen, men ack så viktig. Den sätter agendan för resten av dagens sug och får du inte fylla på med ordentligt av energi på morgonen finns det tendesn till att man "småäter" mellan måltiderna vilket skapar blodsockersvängningar och ökat sötsug.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar